Day3 ウォーキングは空腹で!?
けれど、体重を落とす、体脂肪を燃やす、といったことを目的にするなら、有酸素運動の要素の大きいウォーキングは朝食前や夕食前の空腹時が効果的。基礎代謝が活発になり、そのあとに摂取する栄養の消化吸収を助けるといわれている。また、もうひとつの鍵は血糖値。糖分を ...
ELLE ONLINE
2013年12月3日のジョギング関連ニュース
けれど、体重を落とす、体脂肪を燃やす、といったことを目的にするなら、有酸素運動の要素の大きいウォーキングは朝食前や夕食前の空腹時が効果的。基礎代謝が活発になり、そのあとに摂取する栄養の消化吸収を助けるといわれている。また、もうひとつの鍵は血糖値。糖分を ...
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